1、保持適宜溫度，26度左右
一般保持室溫26-27度為宜，帶孩子出門前先調高空調溫度，等孩子慢慢適應后再出門，從外面進來時，好不要一下子就把溫度調低，從高到低慢慢降下來。
2、進屋后10分鐘再開空調
孩子外出出了一身汗，不能回到家馬上打開空調猛吹，因為這時毛孔完全打開，還來不及閉合，容易讓體溫急劇下降，誘發感冒等病癥。
因此，從炎熱的室外進入室內，應至少10分鐘以后再開空調。
3、先開空調后關窗
室內降溫通風時，應該先開空調后關窗，等剛開空調時空調里面的污染物釋放以后再關閉門窗。
4、不要頻繁開關
空調時開時關容易耗電！尤其是在啟動的時候，而且這樣還很容易損耗壓縮機。
正確的做法是開機時將空調設置到高冷狀態，以快達到降溫目的，當溫度適宜時，改中、低風，以減少能耗。
5、空調房好讓孩子側著睡
夏天孩子早晨起來會感覺口干，特別是睡在空調房里。
在空調房里睡覺時，好讓孩子常側著身體睡，避免上呼吸道的津液過多散發。
6、屋內放盆水或者綠色植物
一般情況下，空調屋內的環境過于干燥，很容易導致孩子出現身體不適，皮膚干燥等問題。
而在室內擺放一盆水，可有效維持室內濕度。室內植物也能增加濕氣，同時減少二氧化碳濃度，達到調節室內空氣的目的。
7、讓孩子多喝溫熱水
長時間呆在空調屋內，孩子體內很容易出現缺水的現象。
因此，一定要按需按時進行補充溫水，也要趁身體含水量高的時候將水分留在皮膚當中。
8、出門前半小時關空調
由于在空調房里太久，而沒有注意室外內溫差的變化，這樣突然的驟冷驟熱，孩子抵抗力差，身體肯定受不了的。
所以家長千萬不要貪涼，出門前半個小時應關閉空調，避免溫差驟冷驟熱，預防孩子感冒。
9、開空調時記得拉上窗簾
開空調時好拉上窗簾，用窗簾遮擋窗戶，遮住日光的直射，讓屋里涼快些。
窗簾好用淺色的，不僅對熱量的吸收差，而且對陽光的反射率高，空調的制冷“效果”就更好了。
所謂“空調病”是由什么引起的呢？
太干燥
干燥是引起“空調病”大禍首。
當空調制冷時，空氣中的水分會隨空氣降溫凝結，排出室外，室內的濕度越來越低。
會造成呼吸系統黏膜的大量失水，失去其本應有的防護作用，進而出現咽喉腫痛、聲音嘶啞和鼻出血，并誘發感冒。
有污染
空調房密閉性強、空氣不流通，長時間不開窗、陽光不足，致空氣污染，病微生物容易滋生。
長時間呼吸這樣的空氣，會直接導致孩子精神萎頓，甚至抵抗力降低。
孩子睡不好
睡醒起床后，若遇到室內外溫差較大，孩子容易機體適應不良，可能造成生物節律及植物神經功能紊亂。
3
空調用錯一身病
1、咽喉炎
空氣不流通，導致病毒和細菌則趁機大量的繁殖和生長，很容易誘發咽喉炎。
2、感冒
在空調房里的冷空氣環境下，毛細血管收縮，汗腺孔閉合，抵抗力減弱，體溫難以調節，就會導致感冒。
3、導致風濕病
室外溫度近40 ℃，進入室內約20 ℃的小環境，“溫度速降”，人體難以適應，致使風濕病的發生。
4、干眼癥
如果長時間待在空調房里，冷空氣會導致淚液蒸發過快，淚液減少。
